Come perdere peso con la naturopatia

Perdere peso con la naturopatia è possibile perché sfruttiamo dei processi naturali. Da un certo punto, la perdita di peso è conseguenza salutare di buone abitudini che abbiamo dimenticato. Ma quali sono questi segreti dimenticati? E come usarli per ritornare al peso forma desiderato?

I metodi della naturopatia

Secondo la medicina naturopatica , il benessere corporeo dipende dal giusto equilibrio tra quattro fattori:

Dieta alimentare

Ormoni

Piante medicinali usate

Terapie fisiche in essere, specialmente se in presenza di problemi di salute

Spesso, i naturopati raccomandano supplementi di enzimi pancreatici, fibre, probiotici, e altri elementi che migliorano digestione e metabolismo. Questo può aiutare a gestire l’ appetito costante .

Per perdere peso con naturopatia e tecniche affini però, bisogna anche evitare alimenti raffinati, zuccheri e OGM.

Siamo abituati a pensare che in Italia ed Europa gli OGM non esistano. Ma in realtà, è difficile garantire la sicurezza alimentare di alimenti come i cereali. Basti pensare che cereali modificati potrebbero trovarsi nelle carni o prodotti lattiero-caseari che ingeriamo per alterare la nostra dieta. Ecco perché molti usano integratori alimentari.

Alcuni integratori indicati per un trattamento naturopatico possono includere:

Capsaicina (estratto di peperoncino): stimolante del metabolismo, utile anche per ridurre l’appetito.

Cromo : un minerale che aiuta a regolare i livelli di zucchero nel sangue e riduce la voglia di zuccheri.

Estratto di tè verde (EGCG) : catechina nota per aumentare il metabolismo agevolando così la perdita di peso.

Glucomannano : una fibra naturale che può ridurre l’appetito e migliorare la sazietà.

Il problema legato agli integratori è però che non sempre funzionano nel modo desiderato. O meglio, è difficile usarli al momento giusto nel corso della giornata. Ecco perché per strutturare il proprio percorso di perdita di peso è bene ricorrere ad una linea specifica per il dimagrimento .

Per chi vuole un punto di partenza, il migliore che posso suggerire si chiama Optimal Set . Questo tris di prodotti è un toccasana per il benessere fisico e mentale. Soprattutto, garantisce una dieta equilibrata e nutriente grazie a tanti macroelementi essenziali. Agisce sia come supporto digestivo che integratore energetico.

Altri suggerimenti utili per perdere peso in modo naturale

Se si controllano i quattro fattori e si consumano integratori specifici regolarmente, la perdita di peso non tarderà ad arrivare. Per mantenere e sostenere i buoni risultati, in ogni caso, sarà necessario fare piccoli cambiamenti. Ecco alcuni suggerimenti che possono aiutarti ad evitare l’effetto yo-yo:

Aumenta l’assunzione di proteine per evitare il catabolismo (o degradazione) muscolare.

Detossifica il corpo praticando attività sportiva e sottoponendoti a massaggi rilassanti come l’abhyanga (pratica ayurvedica).

Dormi almeno 7 ore per notte e non sottovalutare l’effetto positivo che il corretto ristoro ha sul tuo organismo.

Limita al massimo l’assunzione di alcol in quanto contiene molte calorie e può farti ingrassare velocemente.

Sostituisci il caffè con alternative più salutari come caffè verde (disponibile anche macinato) o la yerba mate.

Usa cannella, curcuma, pepe di cayenna, zenzero, e spezie come la menta per dare sapore alle pietanze migliorando la digestione.